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"Não posso perder tempo teorizando.

A esgrima não é lógica, nem a vida uma teoria:

elas têm de ser praticadas, vividas!”

(Musashi; Eiji Yoshikawa Vol. I)

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Imagem: j. meneses

Resposta...

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Desculpe a demora! Infelizmente, eu não tenho uma formula mágica pra te ajudar nesta hora. Fiquei pensando no que eu deveria escrever pra ti. Queria muito poder te dizer "faça isso" ou "faça aquilo", mas sei que eu não posso!

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Falando um pouco sobre o que eu penso, devo dizer-te que quando a gente contém um sentimento deixando-o trancado e reprimido, como quando uma represa contém a água, ele parece muito maior. Talvez melhor fosse deixá-lo fluir e desmistificar o fato. Pode ser que a distância, a insegurança de não ser aceita, as marcas de rejeições passadas e o medo dos novos desafios estejam fazendo com seu sentimento tome dimensões maiores. Assim como a questão de precisar de um apoio quando estamos fora do ninho, acabamos nos apeguando ainda mais a alguém.

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Te convido para uma reflexão difícil de se fazer nesta hora. Talvez te ajude a entrar em sintonia com o que você sente e aquilo que é possível acontecer. Crie oportunidades para realizar aquilo que você deseja, identifique o que você realmente quer e o que seria viável fazer. Se for o caso mude os planos, faça diferente... Você pode! Você é dona das suas escolhas, como também de tudo aquilo que você deixa a vida escolher por ti. Pague o preço que quiser e saiba que nada será lhe dado gratuitamente. Não deixe que os outros escolham por ti, isso seria muito mais desgastante e injusto para você.

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Te recomendo escutar o silêncio do seu coração. Tenho comigo que a intuição pode te ajudar muito. Eu sempre escuto a minha e ela não costuma falhar!

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Gostaria de poder fazer mais por ti

e espero ter te ajudado de alguma forma.

para uma amiga com carinho;

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Crica

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Perfil

(Crica Fonseca)

Sou tão contraditória quando a própria noção do tempo.

Minha idade não é reconhecida em meu rosto.

Sou meio bruxa, meio religiosa,

Meio mãe, sem nunca ter sido.

Sou uma princesa mimada,

uma Maria Ninguém,

E uma Rainha.

Artista de tantas escolas.

Camaleoa de verso e prosa.

Irritantemente perfeitinha.

Deslumbrantemente louca...

Fui educada na high society,

Acompanhada pela elegância e pela decadência.

Tenho aventuras para contar de Paris ao Bronx (NY).

Apaixono-me e Desapaixono-me.

Nada é pra sempre, nem a minha tatuagem.

Tudo torna-se-á pó depois de percorrer os caminhos do corpo.

Acredito no amor.

Reconeheço os perigos e a fragilidade da paixão.

Já cansei de esperar e juntar os caquinhos para salvar relações.

Talvez um dia procure sexo como diversão.

Dito regras e vivo a exceção de cada uma delas.

Por vezes, sou Inteligente,

Misteriosa,

Encantadora.

Algumas vezes, Linda.

Outras vezes, Medonha!

Revolucionária,

Romântica,

Ingênua

e Idiota!

Mulamba gata solitária de rua...

Permito-me a relacionamentos fora do padrão.

Ao padronizar alguns,

apenas repeti modelos fracassados.

Padrões, conceitos e preconceitos são mesmo uma bobagem!

Não me importo quando vivo amores que não pagam as contas.

Procuro sentimento ao relacionar-me com os homens.

Para fazer negócio, ou comprar uma casa, procuro as páginas dos classificados.

Ah! E não estou disponível nos recortes de jornais.

Não me vendo! E não quero ser tratada como objeto.

Tenho algum dinheiro para comprar momentos inesquecíveis

e pagar sessões de psicoterapia.

Tenho fala mansa e punho agressivo.

Entrego-me e recuo.

Preciso viver a intensidade da presença

e isolar-me.

Divido meus dias entre sonhos

e a dura realidade.

Não quero que ninguém chore.

Vez ou outra, acabo chorando por uns e outros...

Não aceito ordens, mas me dobro aos pedidos ao pé do ouvido.

Somente assim vou buscar a lua cheia em dia de um quarto minguante.

Faço campanha contra o câncer,

mas odeio fazer o exame preventivo.

Nem deixo alguns vícios definitivamente,

nem consigo evitar o sol.

Meu ventre é sadio,

mas sem filhos.

Gero vida amando incondicionalmente.

Profissionalmente dedico-me àqueles que esqueceram de viver.

(Crica Fonseca)

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Não Vou Me Adaptar

(Titãs - Composição: Arnaldo Antunes)

Eu não caibo mais

Nas roupas que eu cabia

Eu não encho mais

A casa de alegria

Os anos se passaram

Enquanto eu dormia

E quem eu queria bem

Me esquecia...

Será que eu falei

O que ninguém ouvia?

Será que eu escutei

O que ninguém dizia?

Eu não vou me adaptar

Me adaptar...

Eu não tenho mais

A cara que eu tinha

No espelho essa cara

Não é minha

Mas é que quando

Eu me toquei

Achei tão estranho

A minha barba estava

Desse tamanho...

Será que eu falei

O que ninguém ouvia?

Será que eu escutei

O que ninguém dizia?

Eu não vou me adaptar

Me adaptar...

Não vou!

Me adaptar!

Me adaptar!

Não vou!

Me adaptar!

Não vou!

Me adaptar!...

Feliz Ano Novo!

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Um Natal com Papai Noel - Conto de Natal

Este texto foi baseado em um sonho que tive logo após o Natal deste ano (2009). Como em todos os sonhos, os recursos imaginativos são intermináveis e nem sempre devem ser relatados. Se é que me faço entender... Brincando com as palavras, faço deste episódio uma narrativa.
Crica Fonseca


Estávamos todos em uma casa enorme que ficava em um condomínio muito muito distante. Era formado por casas enfeitadas e lindas com seus jardins iluminados. Pessoas de todas as idades eram vistas pelas infinitas ruelas e dentro das grandes e luxuosas casas. A casa onde eu estava tinha dois andares, era de cor clara, como se fosse perolada. Havia uma larga escada para os cômodos superiores e um mezanino voltado para a sala de jantar. Foi neste mezanino que comecei a observar a beleza das cores que esta época do ano exulta. Fiquei observando também as pessoas na sala de jantar: meu irmão mais velho e sua uma namorada; minhas tias; uma menina de aproximadamente cinco anos correndo para cima e para baixo com seu vestido rodado; outras crianças próximas aos seus pais; minha mãe estava na cozinha, preocupada com a ceia e pedindo minha ajuda para arrumar a mesa e fazer a decoração dos pratos a serem servidos_ como acontece em todos os Natais; meu pai conversando com amigos; minha irmã preocupada com a sua aparência e insegura com seu vestido. Alguns cantarolavam, outros conversavam e riam. Todos estavam em pares, mas eu estava sozinha. Afinal de contas eu ainda não tenho filhos e nem marido. E neste Natal especificamente, nem um namorado se quer. // Minha tia, que também morava em uma das exuberantes casas daquele local, disse a todos que havia uma Igreja na entrada do condomínio e que o Pároco havia convidado a comunidade para assistir a Missa do Galo na própria comunidade. As pessoas se apressavam para conseguir um bom lugar dentro da Igreja antes que ela ficasse lotada. Sinceramente, eu demorei um pouco para sair porque não me animei com o fato de assistir a Missa. Então, eu saí vagarosamente e resolvi dar uma volta sozinha pelas ruas do condomínio para ver as casas. // Fui andando, andando, andando... Distraí-me com os detalhes das estruturas das casas. Olhei minuciosamente os acabamentos, telhados, portas, janelas, portões e jardins. Eu não pude deixar de admirar o mal gosto de algumas pessoas quando decoram suas casas para o Natal, mas a maioria das casas eram belas e harmônicas. // Entre uma rua e outra, uma subida e uma decida, eu me perdi e não sabia mais como voltar para casa. Comecei a ver que eu estava andando em círculos e passando novamente pelas mesmas casas. Percebi que os visinhos estavam sentados à mesa dentro de suas casas. Comecei a ficar preocupada. Será que estão sentindo falta de mim? Na tentativa de chegar até a portaria fui seguindo o grande muro que limitava a área do condomínio. De acordo com o que eu havia entendido ficava próxima a Igreja onde todos estavam e pensei que esta seria a melhor forma de me localizar ou para pedir algum tipo de informação. // Meus pés começaram a doer, andei bastante e nada de encontrar a portaria. Tirei o salto alto, eu já estava parecendo uma pessoa não muito normal andando daquele jeito. Nossa! Eu estava contornando uma verdadeira cidade. Aonde fica a entrada? Mas o que eu queria mesmo era encontrar um lugar para eu sentar e descansar um pouco. Maldita hora que eu resolvi sair para caminhar sozinha! Sentei-me na entrada de uma casa, entre o jardim e a pista. De repente um farol na minha cara. Dois sujeitos mal encarados dentro do carro quase me atropelaram. Dei um pulo e meu coração estava na mão. Eu deveria estar parecendo uma louca, descabelada, descalça e sem rumo. Continuei minha saga. // Pelas janelas eu vi que as pessoas já estavam abrindo os presentes. Dei algumas risadas vendo alguns homens vestidos de Papai Noel e entregando presentes. Foi quando eu avistei a portaria. Minhas energias se renovaram quando eu vi também a Igreja. Para minha sorte, minha mãe e meu pai estavam sentados do lado de fora assistindo a Missa através de um telão porque só restavam estes lugares. Foi quando eu gritei: _ Mãe! E ela me disse: _ Calma, minha filha! Estou vendo a Missa do Galo. Não faça barulho está na hora da Comunhão. Expliquei a ela que eu não sabia como voltar para casa onde estávamos comemorando o Natal e que pensei que eles pudessem estar me procurando. Ela estava tranqüila e apenas respondeu: _ Está tudo bem. A casa é logo ali. Entre na terceira rua nesta direção. Ainda não fizemos a ceia porque eu e seu pai estamos aqui. Aliviada eu fui seguindo as instruções. // Esbarrei com crianças e seus brinquedos do lado de fora das casas. Eram bicicletas, velocípedes, carrinhos de bonecas, carrinhos de controle remoto, bonecas e bonecos de todos os tipos. Os adultos e eu também nos divertíamos com a felicidade das crianças. Até que eu passei pela terceira ou quarta vez enfrente a uma casa que muito me chamara atenção por causa da quantidade de crianças e apenas uma bonita mulher alta de cabelos longos ceando com todas no segundo pavimento. Eu estava perdida novamente! Senti um nó na garganta e uma vontade enorme de chorar. Não agüentava mais andar e não chegar a lugar nenhum. // Parei por alguns instantes. Olhei uns adolescentes brincando com uma moto, pensei que eu poderia pedir uma carona para eles, mas eu estava me sentindo ridícula demais e não queria passar vergonha. Vi um carro todo enfeitado e engraçado passando pela rua, ele estava com um homem vestido de Papai Noel ao volante. Parecia um trenó e estava bem ornamentado. Como alguém tem coragem de fazer isso com um carrão caro como este? O cara que dirigia estava sorridente, mas já não estava mais com suas barbas brancas. Deveria ter entre trinta e cinco e quarenta anos, conhecia todo mundo porque todos os cumprimentavam calorosamente. Depois que ele passou me dei conta da minha desgraça novamente... Perdida, com frio, com fome e sozinha! // Criei coragem e chamei um menino japonês que passeava com seus amigos e suas bicicletas. Disse a ele que eu estava perdida e queria voltar para uma casa onde estávamos, eu e minha família, comemorando o Natal. Perguntei se ele poderia me ajudar. Ele respondeu carinhosamente para que eu ficasse parada naquele lugar que ele iria chamar alguém para me levar dentro de um carro até o local desejado, já que eu estava exausta. O menino japonês de cabelos longos subiu a rua correndo. Pensei que talvez eu devesse perguntar a um adulto e não a uma criança, mas fiz o que ele pediu. // Não demorou, e ele surgiu ao final da ladeira trazendo aquele homem parcialmente vestido de Papai Noel que estava dentro do carro-trenó. Os dois de aproximaram e o menino falou: _Ele pode te ajudar! Agradeci e fiquei com as pernas bambas. Não porque eu iria voltar para a casa, nem porque o homem segurava um lago cinto de couro preto que deveria estar sob o vermelho da fantasia de bom velhinho, de mas porque aquele homem desconhecido era lindo! O homem sorriu e pediu para que eu o acompanhasse até a casa dele para entrarmos no carro que me leveria para casa. Durante a subida da rua eu expliquei para ele a minha trágica situação. Ele riu, e disse para eu ficar tranqüila porque eu havia sido salva pelo Papai Noel. Pensei: _E que Papai Noel mais charmoso! Ele tinha um sorriso encantador, eu comecei a não querer mais voltar para a festa onde estavam meus conhecidos. // Avistei a garagem, o carro era mais novo do que eu imaginava. Pensei comigo _ Ele deve gostar de aventuras, pois só um aventureiro teria a coragem de andar por aí arriscando transformar um corolla em renas natalinas! Entramos na casa dele e logo na sala estava um senhor franzino sentado numa cadeira de balanço. _ Este é meu pai! Moramos aqui eu, meu pai e minha filha que está na casa da mãe esta noite. Espere um instante, vou buscar as chaves. Disse ele arrumando um cobertor que aquecinha o velhinho. Conversei um pouco com o senhorzinho e percebi que ele era uma pessoa muito agradável. // Quando ele desceu e fomos até a cozinha para eu tomar um copo com água. Enquanto eu bebia água, ele ajeitava o pai para dormi. Fiquei observando a casa, parecia mesmo que ele era solteiro. _Vamos lá? Disse o charmoso Papai Noel. Ele era muito bonito, mesmo sendo meio gordinho. Eu nunca senti atração por homens com barriguinhas que usam roupas vermelhas e botas do lado de fora da calça, desta vez acho que foi diferente! Queria ter ficado ali com aquela amável figura estranha. Pensei na minha família e no que deveria estar acontecendo por lá. Infelizmente, fiquei sem jeito para pedir para usar o telefone ou o celular, talvez eu pudesse avisar meus pais onde eu estava e ficar mais alguns minutos com ele. // Entrando no carro tentei ser o mais objetiva possível para chegarmos até a minha tão esperada casa da festa. Pelo caminho fomos conversando e o meu encantamento foi crescendo. Ele me contou que combinou com algumas famílias do condomínio que passaria entregando presentes para as crianças. Ele havia crescido naquela casa com os pais e irmãos, todos haviam deixado esta vida, e hoje cuidava do pai doente _ um dos primeiros moradores do condomínio e que sempre foi amigo de todos. Depois que se formou, tornou-se um advogado bastante requisitado e não conseguia mais dar atenção aos visinhos e amigos de infância. Inventou esta estória de ser Papai Noel nos últimos dois anos, depois do divórcio, porque se sentia muito sozinho nesta época do ano. A molecada que fazia parte do time que futebol que ele ajudava finaceiramente e contratou treinadores especializados para os grupos que treinavam aos sábados pela manhã, também se comprometia a ajudá-lo em suas campanhas. // Ele perguntou o porquê de eu estar andando sozinha. Eu respondi dizendo que todos estavam ocupados com os seus filhos e companheiros. Continuei como uma metralhadora dizendo que eu havia aprendido a lidar com a minha liberdade depois de tanto tempo sozinha como ele. Eu estava apenas exercendo o meu poder de ir, vir e permanecer ou não, sem ter que dar satisfações. Quando me vi falando estas palavras fiquei preocupada comigo mesma. Será que eu estava sendo demais? Eu poderia estar verdadeiramente me apaixonando por um gordinho vestido de Papai Noel? Isso só pode ser maluquice minha, imagine! // Em um determinado momento, acho que ele começou a parecer meio maluquinho como eu, tive a impressão que ele queria ficar um pouco mais comigo se realamente pudesse. Eu concluí que só poderia ser uma grade ilusão da minha cabeça porque ele estava me ajudando e sendo gentil naquele momento tão difícil. E, finalmente, encontramos a casa e finalmente cheguei para brindar o Natal trazida, literalmente, pelo Papai Noel. Ainda bem que ele trocou de carro para me trazer e não veio com aquele carro enfeitado, foi bem mais discreto desta vez. // Descemos do carro e o convidei para entrar, ele não aceitou. Deveria estar cansado de tanto andar distribuindo presentes. Agradeci tamanha paciência e generosidade, acabei dando um abraço espontaneamente nele. Depois fiquei sem graça, claro! Minha mãe acenou, ela parecia não ter sentindo minha ausência. Todos estavam alegres e achei sinceramente que eles pensavam que eu estivera por ali o tempo todo. Ele entrou no carro, ligou o motor e perguntou: O que você acha de passar resto da noite de Natal na companhia de um Papai Noel? Depois de estar com sua família, posso passar aqui e apanha-la. Respondi: _Eu aceito! Marcamos para duas horas depois. // Ninguém me perguntou muita coisa, eu também estava tão sorridente que nada de mal poderia ter me acontecido durante o tempo que estive longe da casa. Aos poucos as pessoas foram deixando a festa, todos estavam muito entretidos com os presentes e a fartura de comida e bebida, parece que não atrapalhei a diversão de ninguém. Bom, agora posso dizer que passar a noite de Natal com um Papai Noel foi uma delícia!

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Crica Fonseca

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Eu aprendi a contemplar e observar

Eu aprendi a contemplar e observar

A adestrar o pensamento e a não julgar

Às vezes ainda falho, mas me divirto com o exercício :D

Entendi que a importância que isso contém não apresenta acuidade alguma

Na realidade compreendi que nada tem tanta importância assim

É você quem designa o valor das coisas

Assisto a vida como um simpático desafio

Ainda me sinto menina e a pouco percebi como sou mulher!

Eu desvendei a felicidade!

Ela é uma folha caindo ao vento até chegar ao chão

Quando toca a grama gelada gargalha e rodopia até cessar

Percebi que liberdade é estar de acordo com todas as leis

E que ser uma mulher é assumir o papel de sexo frágil

Que minha força nasce da capacidade de dar a luz

Como um cristal que se pode estilhaçar em mil pedacinhos e que carece de cuidados

Que preciso das outras pessoas sim

Para oferecer o meu melhor e servi-las com o melhor que contenho em mim

Para realizar trocas, para criar contextos, para amar e compartilhar

Que palavras podem machucar, olhos podem ferir e pensamentos contêm força

E que o que digo é compromisso, o que escuto é influência e o que penso nem sempre é verdade

Que a verdade é relativa e a minha deve ser flexível como papel

Sempre...

Que dizer eu te amo é necessário, e que para amar é necessário ser dono de um coração leve

E para ser leve basta sorrir

E que o sorriso acalma, encanta e atrai

Boas energias, bons pensamentos e boas pessoas

Comecei também a ouvir meu coração

A prestar atenção aos sinais do corpo e na energia do outro

A confiar na intuição e não se atrelar a pensamentos abotoados

Enxerguei a lua e o sol, as estrelas e a chuva

Aos pássaros ouvir e as flores sentir

Eles me disseram que tudo é constituído de amor

Que todos somos um só e que nada é por acaso

Agora acredito na vida como a maior das oportunidades ofertadas de aprendizado

E mais do que passar de ano eu quero é contribuir para que todos passem e para que todos possam entender daquilo que não podemos ver!

Agradecimento a vida, aos amigos e ao UM!

Cíntia Marques Vieira

Fonte: www.cintiamv.blogspot.com

Feliz Natal!

Sugestões de presentes para o Natal:

Para seu inimigo, perdão.

Para um oponente, tolerância.

Para um amigo, seu coração.

Para um cliente, serviço.

Para tudo, caridade.

Para você, respeito.

Para toda criança, um exemplo bom.

(Oren Arnold)

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Realize e Realize-se no próximo ano...

Felicidades! [;)]

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Com carinho,

Crica

Psicologia, Motivação e Remuneração

(Crica Fonseca)

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..........Os conhecimentos da psicologia nos permitem identificar alguns dos efeitos no funcionamento psíquico e social dos indivíduos e os caminhos percorridos internamente pelo uso da ferramenta de Incentivo chamada de Remuneração Variável ou Flexível que está sendo bastante divulgada e implantada atualmente como fator motivacional para a melhoria do desempenho das organizações e, principalmente, visando maior lucratividade, rentabilidade e sustentabilidade para as empresas. Enquanto estratégia para Gestão de Pessoas está intimamente ligada ao Behaviorismo Radical do americano B.F. Skinner e outros estudiosos que sugerem a mesma linha de pensamento. A importância de um programa individualizado também está em conformidade com outras abordagens psicológicas que convergem neste sentido.

..........Segundo a Análise do Comportamento feita por Skinner em (1957); “homens agem sobre o mundo, modificando-o, e ao fazê-lo são modificados pelas conseqüências de suas ações”, citado em Alencar (2006). Skinner através dos seus experimentos controlados em laboratório _ utilizando principalmente animais como pombos e ratos; acreditava que as leis da aprendizagem poderiam ser aplicadas a todos os seres vivos. Concluiu também que há a probabilidade de um evento ser afetado ou causado por outros eventos causando uma relação de dependência entre eventos comportamentais e ambientais. Desta forma são adquiridos comportamentos que podem permanecer, ou não, no repertório de cada indivíduo dependendo dos reforços agregados a eles, desde o fator relacionado às necessidades básicas de sobrevivência até os relacionados à afetividade, sociabilidade e etc. São várias as contingências capazes de definir, influenciar e reforçar o comportamento, sejam elas filogenéticas, ontogenéticas e ou culturais. Identificar as contingências de reforçamento é o primeiro passo para influenciar os processos de motivação, memória, aprendizagem, percepção, interação social, desenvolvimento da personalidade, cognição e linguagem; de acordo com Sidman (2003). Percebe-se que são classificáveis boa parte dos critérios motivacionais intrínsecos e extrínsecos que definem a atuação organizacional dos funcionários. Autores como A. Maslow, D. Mc Gregor e F. Herzberg confirmam esta importância.

..........Levando em consideração a Escola Psicanalítica de Freud _ na qual compreende o conteúdo psíquico impregnado de valores emocionais como aquele que orienta a percepção do mundo segundo o inconsciente; em junção com a Escola Behaviorista _ que fala da construção do repertório comportamental adquirido; entendemos que a pré-definição de motivadores não atingirá a todos os indivíduos da mesma maneira. Ou seja, a Remuneração Variável ou Flexível não atingirá o objetivo motivacional quando aplicada de forma generalista. Personalizar os tipos de remuneração de acordo com cada indivíduo, apesar de trabalhoso, diminuirá a probabilidade de erro e aumentará as chances de atingir bons resultados. A visão das abordagens humanistas como a Abordagem Centrada na Pessoa (Carl Roges) e a Gestalt (Fritz Pearls), reforçam a idéia que o indivíduo está em constante desenvolvimento e é impulsionado pela autoregulação e autorealização, buscando através da autenticidade nas relações estar cada vez melhor naquilo que se propõe a fazer desde que perceba os benefícios individuais alcançados de acordo sua a subjetividade.

..........Dentre as dificuldades encontradas temos questões como: Como saber se o funcionário está motivado? Em que momento determinado reforço torna-se verdadeiro motivador? Será possível alcançar a subjetividade de forma benéfica de acordo com as necessidades individuais e coletivas? Quais os recursos disponíveis pela empresa para criar programas de recompensa personalizados sem gerar gastos abusivos? Concluí-se que a pesquisa dos fatores motivacionais individuais é extremamente importante e deve nortear ações durante todo o programa, desde a sua implantação e até mesmo durante a manutenção das formas de Remuneração Variável ou Flexível. O planejamento prévio com visão estratégica deve estar em concordância com os custos possíveis e necessários, mesmo aqueles se serão imprevisíveis. A empresa precisa estar disposta a correr riscos. Atingindo esta mentalidade de forma coerente e concisa; desde os donos, a alta gerência, os líderes e formadores de opinião até os empregados que, por vezes, são os principais responsáveis pela consolidação dos resultados. Devemos considerar como fundamental tais estudos feitos pela psicologia enquanto gestores para o desenvolvimento e manutenção de comportamentos desejáveis e favoráveis ao ambiente de trabalho, desempenho profissional, a capacidade de alinhar os esforços das pessoas em busca dos resultados organizacionais, a rentabilidade, lucratividade e sustentabilidade das empresas.

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Crica Fonseca

Dicas de Roupas para Gordinhas - Lindas em 2010!

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Passos para se Desintoxicar

Jejum de Desintoxicação

A partir das etapas seguintes será diminuída a alimentação, não em quantidade, mas sim de acordo com o tipo de alimentos. Os mesmos passos servem de escalada para iniciar a privação e sair dela. Não é recomendado que pule nenhuma das etapas. Podendo inclusive retornar uma ou duas caso não se sinta bem. Cumpra os passos de um a seis e depois retorne a alimentar-se seguindos os passos de seis a um até voltar a comer normalmente.

Recomendações do livro do Dr. Soleil; Você sabe se desintoxivcar?

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Paralização Progressiva

1. Todos os produtos animais (carne, ovos, lacticinios, peixes, frutos do mar).
2. Todos os exitantes (café, chá, fumo, açucar, sal, álcool, cacau, produtos químicos, etc.).
3. Gorduras, frirturas, óleos cruz, castanhas e nozes.
4. Cereais cozindos
5. Hortaliças e frutos (cozidos e crus)
6. frutas

Jejum - água ou outros líquidos à vontade

* beber de 1,5 a 3 litros de água por dia.

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Tempo Indicado:

• 2 dias reduzindo, 1 dia de jejum e 2 dias aumentando (1 etapa por refeição ou 3 etapas por dia)
• 3 dias reduzindo, 3 dias de jejum e 3 dias aumentando (2 etapas por dia)
• 6 dias reduzindo, 3 dias de jejum, 6 dias aumentando (1 etapa por dia)
• 12 dias reduzindo, 6 dias de jejum, 12 dias aumentando (1 etapa a cada dois dias)
• 18 dias reduzindo, 12 dias de jejum, 18 dias, aumentando (1 etapa a cada três dias)

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Boa Sorte!!!